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FORME ET VITALITÉ
La Griffonia contre le stress
Véritable fléau des sociétés d’aujourd’hui, le stress peut toucher tout un chacun, indépendamment de l’âge. Il existe cependant des solutions naturelles pour y remédier ! Parmi elles on retrouve la Griffonia simplicifolia, riche en 5-HTP, un précurseur de la sérotonine.
Le stress : un fléau moderne ?
Jusqu’à il y a peu, seule la souffrance physique était reconnue par la sphère médicale. Mais aujourd’hui, la douleur psychologique s’est peu fait sa place dans ce domaine, se déclinant sous plusieurs troubles bien définis. Parmi eux : le stress, véritable fléau de notre siècle, qui affecte une grande partie de la population. Selon un sondage réalisé en 2017 par Opinion Way, près de 9 Français sur 10 éprouvent du stress. Causé par divers facteurs tels que le travail, la pollution, l’urbanisme ou encore le bruit, ce trouble s’accompagne souvent d’anxiété et/ou de dépression. Particulièrement délétère pour notre santé, il met à mal notre système immunitaire, perturbe nos cycles hormonaux et constitue un facteur de risque pour de nombreuses maladies dont l’hypertension, les pathologies cardiovasculaires et certains cancers.
Griffonia : une alliée contre le stress
La Griffonia simplicifolia est une plante qui pousse naturellement dans plusieurs pays du continent africain. Traditionnellement utilisée dans le domaine culinaire pour sa richesse en protéines, mais aussi en phytothérapie pour ses vertus médicinales, elle contient un principe actif particulièrement intéressant : le 5-HTP (5-hydroxytryptophane), identifié pour la première fois par les scientifiques dans les années 1980. Il s’agit d’un acide aminé produit naturellement par notre organisme. Précurseur de la sérotonine, il participe à la synthèse de ce neurotransmetteur, également appelé « hormone du bonheur », qui influence particulièrement l’humeur, le comportement et le sommeil. Selon les chercheurs, un manque de sérotonine augmente le risque de stress et d’anxiété.
Des travaux scientifiques publiés en 1985 ont montré que le 5-HTP peut réduire l’anxiété de manière significative. Deux ans après, des chercheurs ont également mis en évidence l’effet positif de cette substance sur les symptômes liés aux troubles anxieux, plus particulièrement chez les personnes souffrant d’agoraphobie ou de troubles paniques. Une autre étude, datant de 2002, a montré que la molécule 5-HTP peut permettre d’atténuer le sentiment d’angoisse chez des patients souffrant de troubles paniques soumis à un test de stress.
Stress : attention au manque de sommeil
Il faut savoir que le manque de sommeil est un facteur particulièrement aggravant du stress car il cause notamment une hyperactivité émotionnelle. Le stress peut à son tour engendrer des insomnies, créant ainsi un cercle vicieux très délétère. Le 5-HTP contenu dans la Griffonia simplicifolia peut représenter une excellente solution pour y faire face étant donné que la sérotonine est un précurseur de la mélatonine, l’« hormone du sommeil ».
Sources :
1. Sondage Opinion Way. Les Français et le stress. 2017
2. Sachs BD, Ni JR, Caron MG. Brain 5-HT deficiency increases stress vulnerability and impairs antidepressant responses following psychosocial stress. Proc Natl Acad Sci U S A. 2015
3. Sachs BD, Rodriguiz RM, Siesser WB, et al. The effects of brain serotonin deficiency on behavioural disinhibition and anxiety-like behaviour following mild early life stress. Int J Neuropsychopharmacol. 2013
4. Schruers K, van Diest R, Overbeek T, Griez E. Acute L-5-hydroxytryptophan administration inhibits carbon dioxide-induced panic in panic disorder patients. Psychiatry Res. 2002
5. Kahn RS, Westenberg HG, Verhoeven WM, Gispen-de Wied CC, Kamerbeek WD. Effect of a serotonin precursor and uptake inhibitor in anxiety disorders; a double-blind comparison of 5-hydroxytryptophan, clomipramine and placebo. Int Clin Psychopharmacol. 1987
6. Kahn RS, Westenberg HG. L-5-hydroxytryptophan in the treatment of anxiety disorders. J Affect Disord. 1985
7. Maffei ME. 5-Hydroxytryptophan (5-HTP): Natural Occurrence, Analysis, Biosynthesis, Biotechnology, Physiology and Toxicology. Int J Mol Sci. 2020
8. Hong KB, Park Y, Suh HJ. Sleep-promoting effects of the GABA/5-HTP mixture in vertebrate models. Behav Brain Res. 2016
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