Jambes lourdes, varices... Comment les soulager ?

Dès le début des premières grosses chaleurs de l’été, un gonflement des pieds, chevilles et cuisses peut apparaître chez tout un chacun, de même qu’une sensation de lourdeur et des douleurs dans les jambes qui peuvent se manifester ou s’aggraver si le phénomène est déjà présent. En effet, la chaleur a tendance à dilater les veines et à diminuer le retour veineux. Il existe toutefois quelques solutions pouvant prévenir ou atténuer ce problème. Par exemple, il est conseillé d’éviter les vêtements et les chaussures qui compriment les jambes car cela rend plus compliqué le reflux sanguin. En vous douchant le soir, aspergez vos jambes d’eau froide car cela permet de relancer la circulation sanguine. Il existe également des crèmes contre les jambes lourdes avec lesquelles vous pouvez vous masser ensuite. Pour rétablir la circulation, vous pouvez vous allonger en surélevant vos pieds (avec un coussin par exemple) pendant environ un quart d’heure.